元旦即将到来，面对各种美食佳肴和亲朋好友的“劝吃劝喝”，孕产妇们该如何在享受假期的同时，保证自己的健康？12月27日，松江区妇幼保健院“柚子医生”科普团队在特需门诊大厅举办“寒冬假日，快乐相随”的现场科普活动，从心理、运动及饮食三个方面为孕产妇科普知识。

医生介绍，冬季有不少因素让孕产妇忧心忡忡、情绪低落。凛冽的寒风，会让孕产妇的身体负担加重。节假日来临时，走亲访友、人群聚集，容易导致各种病毒的传播，同时冬季脂肪囤积，体重控制不住，会让孕产妇，尤其血糖偏高的“糖妈妈”时不时担心血糖升高的问题。此外，孕期也容易睡眠质量变差、便秘加重、高血压风险增加。

围绕孕产妇们关心的话题，预防保健科医生潘莉琴向孕产妇及家属绘声绘色地讲述了如何避免过度兴奋和劳累，以及如何稳定自身及家属的情绪。妇产科医生李欢则和大家分享了自己的保胎经历，为孕产妇指导了如何通过自身调节来舒缓焦虑。

现场，“柚子医生”科普团队专为孕产妇设计了运动体验环节。在专业医生的示范下，通过拉伸等适合孕产妇的轻度运动，帮助她们缓解压力、改善心情、充满能量。区妇幼保健院副院长、产科主任张辉说：“选择在室内进行温和的有氧孕妇操，不仅能够帮助孕妇保持体温、增强体质，还能在运动中感受到身体的活力。”

过程中，“柚子医生”科普团队和现场孕产妇们互动，呼吁大家多多参与“小课堂”，关注围产期女性心理健康，了解心理健康和精神卫生知识，积极为围产期女性提供心理支持。

来源：上海松江