潮新闻 执笔 盛锐 陈卓妤

早上9点，62岁的沈文琴就来到杭州市康桥街道“好社区”运动健康中心，熟门熟路地坐上一台智能全身协调训练机，“这台机子需要手脚往相反方向运动，对老年人很有用。”

200多公里外，丽水市体育中心，几名刚跑完步的市民顺道走进运动促进健康中心，测体脂、量血压。不仅免费，还有工作人员进行运动指导，“现在体重降下来一些了，可以进行力量训练了。”

这些场景正是一场覆盖1亿人的“健康实验”。

康桥中心内运动的中老年人。记者 盛锐 摄

“让更多人动起来”

一场覆盖一亿人的健康实验

6月18日，国际奥委会宣布，由其倡导的“社区体育与健康合作计划”将在中国落地实施，目标是在2028年底前覆盖一亿人口。

为推动计划落地，2026年1月，国家体育总局体育科学研究所与国际奥委会联合发起中国运动与健康合作项目，旨在推动运动健康服务深入社区，让更多人动起来、更健康。

在首批32个“中国运动与健康合作项目站点”中，浙江共有杭州市拱墅区康桥街道“好社区”运动健康中心、温州市瓯海区梧田街道龙霞“好社区”运动健康中心、湖州市南浔区社区运动健康中心、丽水市国民体质监测中心（下称康桥中心、龙霞中心、南浔中心、丽水中心）等4个站点入选，是入选站点最多的省份。

站点入选确认函。 记者 盛锐 摄

在龙霞中心，器械区一片热闹。朱海涛正举着哑铃练胸，动作略显生涩，胳膊微微发颤。“发力点没找对，我来教你。”身旁的大哥主动上前指导。放下哑铃一聊，才发现两人是住得不远的邻居，又都是龙霞中心的常客。

龙霞中心面积虽不到1000㎡，但投用一年多来，注册会员已突破7000人。客流高峰时日均锻炼超400人次，练器材都要排队。

南浔中心的跑步机同样“一机难求”。“有会员因为没用上，还经常向我们抱怨‘太火了’。”运营负责人沈麒斌说，为此中心特意给器械装上了智能芯片，在形成个人运动档案的基础上，还能提供预约功能。

“为扩大运动覆盖面，我们还把芯片装进了周边室外公园的健身设施内。”沈麒斌提到，通过统计设备使用率、高峰时段及用户偏好，可以及时优化器械配置，避免空置，“一个10分钟运动圈正悄然形成，居民随时随地都能运动。”

据世界卫生组织（WHO）发布的《关于身体活动和久坐行为指南》建议，成年人每周至少进行150至300分钟中等到剧烈的有氧活动，儿童和青少年则应平均每天达到60分钟的运动量。

但按这一标准，WHO指出，中国经常参加体育锻炼的人群比例仅为37.2%，80%的青春期男孩和85%的女孩运动量不达标。国际奥委会直言，这构成了一个“重大的公共卫生挑战”。

“抢着来”的运动健身中心，正是这个计划的初衷——让更多人动起来、更健康。

“这一计划是全球治理实践落地的典型形态。”宁波大学体育学院副院长杨铄教授表示，对中国而言，随着计划落地，可以把分散在各个地方的经验逐步提炼并转移、扩散，“浙江的成功案例和经验，就可以传递到全国各地乃至全球各处。”

据新华社报道，“社区体育与健康合作计划”已在加纳、坦桑尼亚、尼泊尔、秘鲁和越南五个国家先行展开。截至目前，共有120万人在该计划支持下参与体育锻炼，总受众超过400万人。

南浔中心特殊儿童运动帮扶中心。记者 盛锐 摄

“老少皆宜还能私人订制”

一座抢着来的健身中心

居民为什么“抢着来”？龙霞中心负责人廖鹏迪直言，首先就是价格便宜。相较于商业健身房三四千的年费，中心年卡只要365元，“折算下来一天一块钱。”

在康桥中心，99元/月的价格同样吸引力十足。

金妍从家到中心步行只需5分钟，每周都会来健身3到4次，并花了2000多元请私教，“在外面得四五千，熟练后可以自己练，就更划算了。”

运动健康中心并不只有健身房。

南浔中心设置了特殊儿童运动帮扶中心，通过感统、平衡和协调能力等训练，针对性改善儿童身体功能和基础能力。康桥中心则划分出普拉提馆、长者运动健康之家、脊柱侧弯干预区等多个功能区域，实现对全龄段群众健身需求的覆盖。

视频说明：康桥中心内，沈文琴正在使用智能全身协调训练机进行训练。

在长者运动健康之家，一早就有许多老人在运动。场内最受欢迎的是通过垂直律动模拟跳绳的律动沙发椅，老人躺在上面就能锻炼。记者体验了5分钟便微微出汗，运动消耗感觉与快走类似。

相关负责人提到，老人往往存在肌肉萎缩、关节炎等问题，“除适老化改造外，我们选择了低烈度康复运动器械，以保持身体活性为主。”

退休后，沈文琴感觉身体素质下降很快，经常不舒服，运动半年多后状态好了很多，“能想象我两年前脑溢血过吗？”

2022年起，作为全国首批社区运动健康中心试点省份，浙江省体育局联合卫健、民政、残联等部门共同搭建“监测、评估、指导、锻炼、康复”全链条服务闭环。浙江体育科学研究所（浙江省反兴奋剂中心）全民健身研究中心主任薛亮表示：“简单来说，就是引导居民科学健身。”

有着多场景服务功能的丽水中心，结合体育场馆场地优势，将国民体质监测20余台仪器向市民免费开放，每周开放6天、每天12小时。

丽水市体育场馆中心（丽水市国民体质监测中心）副主任吴佩华提到，来体育中心健身锻炼的市民日均将近8000人，全年超200万人次。运动热情高涨的同时，很多市民却不知道怎么练，甚至越练越累，“这说明运动方式或强度不适合，亟须专业指导。”

两年前，近40岁的柳先生进行了测试，并在专业人员指导下进行分阶段运动：先以游泳为主、辅以低强度有氧，减少大体重对膝盖的损伤；再慢慢增加器械力量训练，维持肌肉、提高代谢。“两年下来，虽减重不明显，但体脂率从25.5%降至17.6%，不适感消失了。”

龙霞中心联动运动处方师与全科医生，开具特色运动减重处方，助力会员平均减重7公斤。

南浔中心更是从问卷开始就对不同人群、不同运动进行差异化设计。如足球项目设置“十次动态射门”“间歇性耐力”等测试，乒乓球项目则替换为“侧向滑步”“持拍挥拍速度”等。

沈麒斌希望，通过这样的形式挖掘一批有运动潜力的孩子，定向培养优秀运动员。

丽水中心。记者 盛锐 摄

“快出门运动吧”

一份长期的健康邀约

记者走访发现，这些开在“家门口”的运动健康中心，正悄然改变着人们的运动健康方式。从“懒得动”到“抢着来”，从“盲目练”到“科学练”，改变的不仅是身体指标，更是健康观念。

“健康看似是个人的事，但从全社会看，提升个体生命质量，也能拓展人力资本存量，缓解健康关口前移带来的医保支付压力。”宁波大学体育学院副院长杨铄教授提到，在我国慢性病负担持续加重的背景下，从“治已病”转向“治未病”是最经济的公共健康策略，“纯靠市场化手段，体育锻炼参与率必然偏低，这就需要政府来参与推广。”

自2014年全民健身上升为国家战略以来，党中央、国务院出台了一系列重要文件，为全民健身工作提供顶层设计。2026年7月，国务院常务会议审议通过《全民健身计划（2026—2030年）》，明确“更好守护人民群众全生命周期健康”。《浙江省国民经济和社会发展第十五个五年规划纲要》中也提到，优化全民健身公共服务体系，强化嵌入式体育场地设施、体育服务综合体建设，推动经常性体育锻炼成为每个人的习惯。

十余年来，随着政策推陈出新，越来越多的人动起来了。薛亮提到，到2025年年底，我省经常参加体育锻炼的人数比例达45.74%，国民体质监测合格率95.8%，均位居全国前列。

但这远远不够，如何才能让大家长期动下去？薛亮表示，“我们倡导社区、街道主动融入运动健康管理中来，通过丰富多样的社群互动，增强市民运动积极性。”

一机难求的龙霞中心。记者 陈卓妤 摄

在龙霞中心，以合理身体质量指数（BMI）下降幅度为指标的减重大赛正在进行中。居民们跃跃欲试，报名通道一经开放便迅速爆满。最小9岁、最大75岁，康桥街道则将2026年浙江省社区乒乓球PK赛（浙TT）搬到了居民“家门口”。丽水中心连续三年开展高血压人群专项运动干预项目，累计招募近500名50至60岁市民，体重、体脂、血压等核心健康指标改善明显。

“家门口的运动健身中心优势在于充分压缩民众参与的成本，也能有效满足老年人、青少年等社区里重要受众的需求。”不过杨铄还注意到，其也存在一些问题，比如难以同时覆盖成本与保障普惠，持证高水平的运动处方师及康复指导人才供给严重不足，以及过度拥挤或利用不足等。

对此，杨铄建议，需要进一步深化体卫融合，比如将运动处方纳入基层医生服务包，运动干预纳入医保等。同时，要积极让更多社会力量参与群众性体育赛事，“赛事办好了，才能带动全民健身更长久。”

杨铄还提到，全民健身最理想的状态是群众自发参与和提升，要通过居民自行组织跑团、球友会等形式，加强体育健身文化宣传，多途径推进全民健身文化塑造。“可以尝试将AI充分融入全民健身，让人人都有靠谱划算的私教。”

薛亮表示，希望以国际奥委会项目落地为契机，拓展更多元的体育服务，将科学健身优质服务带给普通市民，“力争经过五年的努力，将经常参加体育锻炼的人数比例提高至48%。”