秋风送爽，金叶满枝，正是中医养生讲究顺应时令、调养身心的好时节。为了进一步提升社区居民的健康意识，近日，徐汇区虹梅街道桂林苑居民区联合虹梅街道社区卫生中心，开展了一场健康“汇”客厅“中医秋季养生”健康教育讲座，吸引社区居民前来学习秋季养生知识。

“秋季养生，重在‘收’与‘润’。”社区医生崔力详细阐述了秋季寒露时节，人体易受寒凉侵袭，易发感冒、咳嗽等常见疾病，因此需特别注重衣着保暖，避免秋冻伤身。同时，崔力还讲解了饮食养生的重要性，推荐了沙参粥和莲藕木耳排骨汤这2款养生食谱，提倡大家多吃温润滋补的食物，以养阴润燥，增强体质。

讲座中不仅有理论知识，更有问答互动。每当讲到关键之处，居民们便纷纷举手提问：“秋季适合吃哪些水果？”“怎么通过穴位按摩促进健康？”崔力耐心细致地一一解答，用通俗易懂的语言将复杂的中医理论转化为日常生活中的实用小贴士。

随着讲座结束，活动室内响起了热烈的掌声。居民们纷纷表示，这次讲座不仅让他们学到了很多实用的中医秋季养生知识，还增强了自我保健的意识和能力。桂林苑居民区也表示，未来将举办更多健康讲座进社区的活动，为居民们的健康生活保驾护航。

记者：杨宜修

照片由虹梅街道提供

编辑：陈海笑

校对：姚远

审校：韦丽

来源：上海徐汇官方账号

上观号作者：徐汇通